Orucun vücuda birçok faydası bulunmaktadır. İşte bazıları:
Hücre Yenilenmesi ve Otofaji: Oruç, vücutta hasarlı hücrelerin temizlenmesi ve yeni, sağlıklı hücrelerin üretilmesi süreci olan otofaji sürecini tetikler. Bu sayede hücreler yenilenir ve vücudun genel sağlığı iyileşir.
İnsülin Duyarlılığının Artması: Oruç, insülin%20direnci olan kişilerde insülin duyarlılığını artırabilir. Bu, kan şekerinin daha iyi kontrol edilmesine ve tip 2 diyabet riskinin azalmasına yardımcı olabilir.
Kilo Kontrolü: Oruç, kalori alımını azaltarak kilo%20verme sürecini destekler. Özellikle aralıklı oruç gibi yöntemlerle, vücut yağ yakımını artırabilir.
Kalp Sağlığının İyileşmesi: Oruç, kan basıncını, trigliserid seviyelerini ve LDL (kötü) kolesterolü düşürerek kalp sağlığını iyileştirebilir. Aynı zamanda, HDL%20(iyi)%20kolesterol seviyelerini artırabilir.
Beyin Fonksiyonlarının Gelişmesi: Oruç, beyin hücrelerinin büyümesini ve hayatta kalmasını destekleyen beyin kaynaklı nörotrofik faktörün (BDNF) üretimini artırabilir. Bu, hafıza ve öğrenme gibi bilişsel fonksiyonları iyileştirebilir.
Enflamasyonun Azalması: Oruç, vücuttaki enflamasyon düzeylerini azaltabilir. Kronik enflamasyon, birçok hastalığın temelinde yatan bir faktördür, bu nedenle oruç bu tür hastalıkların riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page